Emocijos: 1. Nelemia mūsų dėmesį. Nuo jų priklauso, ką atsimename ir ką išmokstame. 2. Daro įtaką mūsų priimamiems sprendimams. 3. Lemia mūsų socialinius santykius 4. Veikia mūsų sveikatą 5. Veikia mūsų kūrybiškumą, efektyvumą ir našumą. ...
Patarimus, kaip stabdyti nekontroliuojamas mintis, autorė pradeda nuo paprasčiausių: poilsio, kuris gali būti bet koks – miegas, pasivaikščiojimas, valgymas ar tiesiog išėjimas iš kambario. Sportas, pomėgiai, žaidimai ar garsus šūksnis - „STOP! Perdėtas galvojimas man ne draugas“....
„Vieną dieną – nors toji diena gali niekados neateiti – aš ateisiu pas tave, kad atsilygintumei kokia nors paslauga. O kol toji diena ateis, laikyk šią paslaugą dovana“...
Jei aš pajėgsiu sukurti santykį,- rašo C. Rodgers, - kuriame bus tikri ir skaidrūs jausmai, kuriame šiltai priimsiu kitą žmogų ir gebėsiu jautriai matyti jo pasaulį, taip, kaip jis pats mato, tai kitas žmogus sugebės suvokti save, taip kaip anksčiau nesuvokdavo,...